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工夫info!

障害児の親のメンタルの悩みをどう解決するか

これはね、個人差のあることですから、障害児のいる親御さん全員にあてはまるものでもありません。

障害の告知間近は、誰もが泣いたり、嘆いたりしますね。

五体不満足の乙武さんのお母様は最初から受容されていて、わが子の障害よりも誕生を喜ばれたと記憶しています。

でも、発達障害と言ってもその程度は様々ですし、いろんな行動の問題が出る子もいますし。行動の問題が続くお子さんの親御さんの心理的負担はかなりのものです。とくに学童期はトラブルの多い時期ですし、他のお子さんとの問題で親のほうが参ってしまうことも多いと思います。

私も悩み多い時期を過ごしましたが、「戦闘態勢」に入っているときは元気でした(笑)

もう何年も「戦闘態勢」に入ることはなくなりましたが。

大人になっても様々な困難がつきまといますし、メンタルは自然と強くなりました。

 

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気持ちの切り替え

気持ちの切り替えがうまくいくと、メンタルは重症になりません。どこかで吐き出したり、聞いてもらったり、活動したり、気分転換に出かけたり。

気持ちを切り替えようという意思力は重要です。意思なしに切り替えは難しいです。

堂々めぐりになったら、他に意識を向けて、堂々巡り問題にエネルギーを使わないことです。

意思の力は必ず、前向きにあなたを立ち直らせます。

それでも当初は

なんらかの対策が必要になってくるときもありますね。

メンタルの悩みで一番効くのは眠ることでした。眠りは癒しの効果があります

凹んだ時もゆっくり十分に眠ることで回復していきます。

「慣れ」も大きいですね。ちょっとやそっとではつぶれなくなります。

疲れが心身にたまったら、都会を離れて大自然の中でオートキャンプをするのが習慣でした。

オートキャンプで行動の問題を修正したようなものです。追いかけても体力のあるころでした。

とはいえ、人により気持ちの切り替え方は様々ですし、いつも自然に逃げ込むわけにもいかないです。

誰かにグチると楽になったりしますね。最近、グチる相手もいないんですよ。子供本人にグチったりしています(笑)

最近面白いサイトを見つけました。

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これは登録してみる価値ありますね。ストレス発散になるし。

もう一つ興味深いサイトを見つけました。オンラインのカウンセリングサービスだそうです。

 

女性専用のオンラインカウンセリングができるサイト

電話で相談ができるようです。
【ボイスマルシェ】

女性専用電話カウンセリング『ボイスマルシェ』
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参考にカウンセリングの相場を調べてみました。

Yahoo知恵袋で以下のような相場が載っていました。

都市部で1回(45~50分)10,000±2,000円、地方で7,000±2,000円が相場

電話で聞いてほしい時に利用できるサイト。これは多くの悩める女性の救いになるかもしれませんね。

わざわざ出かけて、緊張することもないし。出かける時間もいらないし時間短縮です。お試しもあるようですし。

【ボイスマルシェ】
なにかの時のためにブックマークしておいたら良いかもしれませんね。

 

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